Jeg elsker shakes om morgenen. Især fordi jeg er en sløv padde om morgenen og sjældent har tid til rigtig morgenmad. For jeg elsker også når der er tid til rigtig morgenmad. Men nogle gange er det bare rart at kunne tage morgenmaden med på farten, eller bare med ind foran spejlet mens ansigtet males på og der er en shake bare perfekt! 



Denne shake kræver næsten ingen opskrift, da den er så nem. 

Basis delen er:


  • 1 stor frossen banan, eller 2 små*
  • 1 håndfuld isteringer 
  • 1 håndfuld havregryn 
  • Mælk (ko-mælk, soja, nøddemælk mv) 
  • Evt. sødning (dadler, vaniljekorn, kanel mv)

* Pro-tip: skræl og skær din banan i mindre stykker når du fryser den, det gør det lettere for blenderen at blende den.

Det hele skal blendes. Mælken tilføjes alt efter hvor tyk en drik du ønsker. 

Man kan så tilføje andre smage, for at pifte den lidt op, for basis shaken er lidt en tam omgang. 

Jordbær
Her tilføjer du lidt frosne eller friske jordbær og søder shaken med vanilje -smager af jordbærkage!

Peanutbutter
Brug gerne nøddemælk og tilføj en god klat peanutbutter. Det lyder måske lidt skørt, men det smager virkelig godt! Er du ekstra syndig, tilføjer du lidt mørk chokolade, men så er vi nok ude i en dessert-shake. 

Syrlig blåbær
Brug evt Alpros soyayoghurt med blåbær, tilføj lidt frosne eller friske blåbær og revet limeskal. 

Ultimativ morgen shake
Nå men det var jo egentlig min ultimative shake jeg skulle fortælle om. Det her er hele morgenmåltidet i et. Det er dine havegryn, din mælk, din banan og så er det også din kaffe!
Tag basis opskriften og tilføj et shot espresso og et godt drys raw kakao. 

Det er virkelig den bedste morgendrik! Grynene holder dig mæt, bananen giver et sødt kick til morgenen og kaffen sætter fut i kroppen. Jeg elsker den! Nogle gange har jeg også lavet den ved siden af min morgenmad, bare uden grynene. Eller som en snack, hvis lækkersulten melder sig. 

Gryn i en shake?


Hele ideen med gryn i ens shake, kan godt virkelig lidt underligt. Men har man bare en nogenlunde blender, kan man ikke smage det på teksturen, det giver bare en mere fyldig shake, som mætter. 

Blender du dine gryn? Og hvad er DIN yndlings shake?

Tak fordi du læste med!

Flyt din blog til Nouw - nu kan du importere din gamle blog - Klik her

Likes

Comments